Oyun bitince, şah da piyon da aynı kutuya konur

25/5/2009 - GÖZÜMÜZ KAÇ MEGAPİKSEL ??

 *İnsan Gözü Kaç Megapixeldir?

Günlük hayatta "vay be, adamın cep telefonunun kamerası 2.0 mp" ya da bende
bir makina var "12 MP" gibi sözler duyarız ve "vay be, teknoloji nerelere
kadar geldi" deriz. Hatta bazen "ya bu kamera benim gözümle gördüğümden de
net çıkarıyor görüntüleri" falan bile deme cüretinde bulunuruz. İşin aslını
yapılan araştırmalar gösteriyor ve bakın teknoloji hala ne kadar aciz; ne
kadar basit ve kainata kıyasla ne kadar geride kalmış.Açıklamayı size
çeviriyorum:

Gözümüz tek bir taslak üzerinde kurgulanmış anlık çekimleri yakalayan bir
fotoğraf makinası değildir. Daha çok bir video silsilesine benzemektedir.
Gözümüz, küçük açılarla, anlık hareket eder ve etrafımızdaki detayları beyne
yansıtmak için sürekli kendisini günceller. Ayrıca iki tane gözümüz vardır
ve beynimiz, çözünürlüğü daha da arttırmak için her iki gözden gelen
sinyalleri toplamaktadır. Daha fazla bilgi toplamak için de haliyle
gözümüzü, gördüğümüz şeyin etrafında hareket ettiririz. Bu nedenlerden
dolayı, göz ve beyin birlikteliği, retinadaki fotoalıcıların sayıca
fazlalığı sayesinde,bir makinada olabileceğinden çok daha yüksek
çözünürlükte veriler elde etmemizi sağlar. Aşağıda verilen eşdeğer
megapiksel değerler, insan gözünün bir manzarayı ne kadar netlikte gördüğünü
açıklayan bilimsel bir detaydır.

Yukarıdaki insan gözünün çözünürlüğünü sağlamaya neden olan veriler
ışığında,şimdi önce küçük bir örnekle başlayalım: Şimdi önünüzde 90'a 90
derecelik açıda (gözümüzün açıları yani) bir görüntünün olduğunu farzedelim,
aynen pencereden dışarıdaki bir manzarayı seyredermiş gibi. Bu durumda
piksel sayıları ortalama bir göz için:

90 derece * 60 arc-dakika/derece * 1/0.3 * 90 * 60 * 1/0.3 = 324,000,000
pixels (324 megapiksel) olur.

Gerçekte her an bu kadar çok çözünürlük elde etmiyoruz, ama gözümüz bir
manzarada istediğiniz tüm detayları görmenize olanak sağlamak için sürekli
istediğiniz detayın etrafında hareket eder. Ama insan gözü, bu açıdan çok
daha fazla bir açı görür ki bu da 180 dereceye yakındır.Biraz küçük düşünüp
120 derecelik bir açıyla bakabildiğimizi varsayacak olsak bile:

120 * 120 * 60 * 60 / (0.3 * 0.3) = 576 megapiksel verisini elde ederiz.

İnsan gözünün görebileceği gerçek açı değeri şüphesiz ki çoook daha fazla
çözünürlüğe tekabul eder. Bu yapıdaki (çözünürlükteki) bir veriyi kaydetmek
içinse, çok fazla alana kayıt imkanı sağlayabilecek kadar gelişmiş bir
kamera olması lazım.

Şimdi teorik bilgiyi bir kenara bırakıp , sözün özünü aktaracak olursak,
pencere gibi sınırları olan bir alandan dışarıya baktığınızda gördüğünüz
manzara, beyninizde 324 megapiksele eşdeğer olarak yer alıyor. Eğer
görüntünüzü engelleyecek bir maniniz yoksa, 576 MP.*

25/5/2009 - KABAK ÇEKİRDEĞİ HAKKINDA

*Almanya'ya eczanlerde satılıyormuş **
*
*  **
**Kabak çekirdeği birçoğumuzun zevkle yediği bir kuruyemiş. Aslında yine
 bir çoğumuzun da bilmediği bir sağlık kaynağı.*

*Kabak çekirdeği ciddi bir bağırsak kurdu düşürücüdür. Tuzsuz tüketildiğinde
çok hızlı ve  etkili bir şekilde tenyanın dökülmesine neden olur. Bunun için
çocuklarda 40g büyüklerde 100g tuzsuz kabak çekirdeği yeterlidir.*

*Kabak çekirdeğinin asıl mucizesi iyi huylu prostat büyümesi (BPH) ile
ilgili. Şu an kabak çekirdeğinin BPH'ı azalttığı hatta önlediği tıbben
kanıtlanmış ve kabul görmüş durumda. Yine BPH'la bağlantılı ortaya
çıkabilecek idrar yolları bozukluklarına da faydalı. Bu mekanizma
phystosterin denen bir madde sayesinde oluyor.**
Kabak çekirdeği  karotenoid içeriyor. Yapılan araştırmalar karotenoidden
zengin beslenen erkeklerin BPH  riskinin düşük olduğunu gösteriyor.*

*Kalın bağırsak kanseri riskini azaltıyor. Ayrıca içerdiği E vitamini ile
hücre zarının>  oxide olarak b ozulmasını önlüyor. Sağlıklı hücreler
kanserde önemli rol oynuyor. Yine E  vitamini geç yaşlanmamızı ve
yaşlılığımızı genç gibi geçirmemizi sağlıyor. **
Lif içeriği de kanserle işlikli. Lifli gıdalar kabızlık sorununu ortadan
kaldırıyor. Su tutup  şişerek tokluk hissi veriyor. Bu sayede hem
bağırsaklar normal çalışıp sıkıntı yaratmıyor hem de diet yapmış
oluyorsunuz. Ama en önemlisi kabızlık önlenince  antioksidan yani kanser
yapan maddeler bağırsaklarda daha az kalıyor bu  da kanser  riskini
azaltıyor.*

*Kabak çekirdeği mineraller, esansiyel yağlar ve proteinler bakımından
zengin. Ayrıca  içinde kemikler ve iştah için önemli bir madde çinko var.
Bir bardak kabak çekirdeği  günlük çinko, demir ve E vitamini ihtiyacımızın
tamamını, yarım bardak kabak çekirdeği  ise günlük magnezyum ihtiyacımızın
tamamını karşılıyor.**
Omega 3 ve omega 6 içeriği beyin  fonk siyonlarının düzenlenmesine yardımcı
oluyor. Zihinsel gelişimi olumlu yönde  etkiliyor. Arjinin adlı amino asit
sayesinde nitrit oksik oluşumu ile damarların  esnemesi ile ereksiyon ve
kalp problemlerinde kullanılma potansiyeli  yüksek olduğundan  bu alanla
ilaç yapım çalışmaları sürüyor.*

*Fosfor içeriyor. Fosfor kemik oluşumuna yardımcı oluyor, böbrek
fonksiyonlarını düzenliyor. Sağlıklı kemikler kemik kanseri riskinin
azalması anlamına geliyor.**
Özellikle erkeklerde belirli bir yaştan sonra ortaya çıkan kemik  erimesini
önlüyor yahut  azaltıyor.*

*Doymamış yağ oranı yüksek olduğundan kandaki trigliseridi düşürüyor yani
kolesterol  sıkıntısının çözülmesine yardımcı oluyor. Yine bu mantıkla ve
phystosterin maddesinin de  yardımıyla damar kanserine iyi geliyor.*

Sağlıklı günler.

 

 

 

 

15/5/2009 - Saatlere gore insan vucudunun durumu

Bilim adamlari, seksten beslenmeye, spordan hobi ve egitime kadar insan icin en uygun ve verimli saatleri yillar suren arastirmalar sonucu ortaya cikardilar. Saatlere gore insan vucudunun durumu
ve gereksinimleri soyle siralaniyor:

01.00: Kan ve idrardaki urik
asit bu saatte doruga cikar. Gut
hastalari en yogun agrilari bu saatte
cekerler.

02.00: Mesanenin islevini sinirlayan Vasopressin hormonu
devreye
girerek, gece yarisi sIk sIk tuvalet ihtiyacinin ortaya
cikmasini
engeller.

03.00: Astimlilarin kriz saati. Adrenalin iyice
duser, nefes borulari
daralir, kasilmalari saglayan histamin maddesi
yayilir. Bu yuzden
astim ilaclarinin yatmadan once alinmasi
gerekir.

04.00: Uykunun en derin oldugu bu saatte kan dolasimi en azami
noktaya
duser. Organlara oksijen ve besin dagilimi azalir. Kan dolasimi da

dustugunde bazi organlarda islev bozukluklari ortaya cikabilir.


05.00: Uyku hormonu Melatonin butun vucudu etkisi altina alir.
Bu
nedenle saat 05.00'te kalkmak insanlara cok guc gelir.

06.00: Kalp
atislarini hizlandiran hormonlar yayilir. Kadin ve
erkeklerde uretkenlik bu
saatte doruk noktasindadir.

07.00: Iltihaplanmayi engelleyen hormonlar
bu saatte en etkisiz
donemdedirler. Bu nedenle romatizmal hastaliklari
olanlarin agrilari
artar.

08.00 : Kan basinci ve vucut isisi artarak
stres hormonu Cortisol'un
yukselmesi saglanir. Kalp krizi tehlikesi bu
saatte daha yogundur.
Migren agrilari da bu saatte artar.

09.00:
Midenin en iyi hazmettigi saattir. Bu nedenle kahvaltinin bu
saatte
yapilmasi oneriliyor.

10.00: Beynin algilama gucu artar. Vucut
direnclidir. Sinav ve
konferanslar icin en uygun saattir.

11.00:
Direnc gucu dusmeye baslar. Bulasici hastaliklardan korunmak gerekir.


12.00: Kan basinci arttigindan felc gecirme riski vardir. Temiz havada

gezinti ve dinlenme onerilir.

13.00: Mide yogun calismaya baslar.
Idrar uretimi artar. Sik sIk
tuvalet ihtiyaci duyulur.

14.00: Hazim
nedeniyle yorgunluk meydana gelir. Bu saatte dinlenmek
gerekir. Kaza riski
artar.

15.00: Agri duyma hissi bu saatte iyice duser. Doktora gitmek
icin en
uygun saat.

16.00: Beynin algilama gucu artar. Hafiza
keskinlesir. Dil kursu icin
en uygun saat.

17.00: Sicak iliskiler en
cok bu saatte yasanir.

18.00: Yorgunluk baslar. Alkol tuketilmemesi
onerilir.

19.00: Bu saatte tat ve duyu hissi daha da geliseceginden
yemekler
buyuk bir istahla yenilir.

20.00: Romatizma ve alerji
ilaclari bu saatte alinmalidir. Mide asidi
bu saatte cok
yuksektir.

21.00: Zevk alma hissi artar. Muzik dinleme ve tv izleme
gereksinimi
ortaya cikar. Enzimler arttigindan alkol tuketimi buyuk sorun

yaratmaz.

22.00: BagisIklik sistemi en yogun bu saatte calisir. Ancak
aci ve
agri hissi de bu saatte daha gucludur.

23.00: Adrenalin
dustugunden direnc azalir. Uyku hormonu Melatonin
artar. Uyunmasi onerilir.
Gece hayatini sevenlerde bu hormon daha gec
salgilanir.

00.00: Uyku
sirasinda beyin yorgunlugunu giderir. Sac ve killar uzar.
Hamile kadinlarin
sancilari da genellikle gece yarisi gelir.

22/4/2009 - Müzik terapi

1) NİHAVEND MAKAMI:Oğlak Burcu (Yay Burcu). Satürn, Jüpiter. Toprak-Ateş tabiatlı. Sıcak-kuru yapıdadır. Öğleden sonra ( ikindi ) zamanı etkisi fazladır. Sarı safra, gündüz ve erkek bağlantılıdır. Kan dolaşımı, karın bölgesi, kalça, uyluk ve bacak bölgelerine etkilidir. Kulunç, bel ağrısı ve tansiyon rahatsızlıklarına faydalıdır. Kuvvet ve barış duygusu verir. Akıl hastalıklarına etkili olduğu konusunda önemli bilgiler vardır. En eski makamlardandır. Ebu-selik kelimesinden geldiği söylenmektedir (Güzel yazma ve söyleme yeteneği).

2) RAST MAKAMI: Koç Burcu Ateş tabiatlı, kuru-sıcak tabiatlı makam. Gece yarısı ve seher zamanları etkilidir. Soğuk organlar olan kemik, beyin ve yağlara etkilidir. Fazla uyumayı engeller. Düşük nabzın yükselmesine yardımcı olur. Özellikle çocuk bünyesinde nem hakim olduğu için; bu nedenle oluşan dengesizlikleri düzeltir. Akıl hastalıklarına iyidir. Sarı safra bağlantılıdır. Erkek karakter gösterir. Gündüz, Salı günleri etkisi fazladır. Oğlak burcu ve su ile ilişkilidir. Tedavi değeri yüksek olan dört esas makamdan birisidir. Sefa, neşe, iç huzuru ve rahatlık verir. Felç illetine devadır. Başa ve göze etkilidir. Kaslara tesiri vardır. En eski makamlardandır. Farsça “doğru” “dosdoğru” “sağ” ve “gerçek” demektir. Spazmı çözücü özelliği nedeniyle spastik ve otistik hastaların tedavisinde yararlıdır. Mars gezegeni ile bağlantılıdır.

3) REHAVİ MAKAMI: Terazi Burcu. Rüzgar tabiatlı. Sıcak ve kuru. Seher zamanı ve ikindiyle yatsı arası etkilidir. Aslan Burcu, Güneş ve Pazar günüyle ilgilidir. Nemli ve kuru, sarı safra, erkek, sağ omuz, baş ağrıları, burun kanamaları, ağız çarpıklığı ve balgamdan gelen hastalıklara, akıl hastalarına faydalıdır. Doğuma yardımcı olur. Göğüs, mide ve yan böğür (basen) için faydalıdır. Sonsuzluk ve yer çekiminden kurtulma duygusu verir. Urfalı; Urfaya ait demektir. X. Yüzyıldan önceye giden bir geçmişi vardır. İbn-i Sina ve Evliya Çelebi´de bahsi çok geçer. Sonraları Rast makamı, Rehavi makamının yerini almıştır. Diğer adı Ruhavi´dir.

4) HÜSEYNİ MAKAMI: Akrep Burcu ( Kova Burcu). Su tabiatlıdır. Satürn etkilidir. Nemli ve sıcak. Sabah ve gün ağarırken etkilidir. Sabah-öğlen arası etkisi fazladır. Cumartesi özel gündür. Güzellik, iyilik, sessizlik, rahatlık verir ve ferahlatıcı özelliği vardır. Karaciğer, kalp ve ruhların iltihabını söndürür ve yok eder. Mide hararetini giderici özelliği vardır. Büyük erkeklerde görülen gizli ateşli nöbeti ve günde bir kere gelen ateşli nöbetin giderilmesinde faydalıdır. Sol omuza etkilidir. Sıtma hastalığına iyidir. Barış duygusu verir. İç organlara etkilidir. Tabiat ile birleştirir. İçindeki, gizli pentatonik yapı sebebiyle, kendine güven ve kararlılık duygusu verir; bundan dolayı otistik ve spastik hastalara faydalıdır. En eski makamlardan biridir. En az altı asırlıktır. Mert bir ifadesi vardır. Kalp, karaciğer ve mide için faydalıdır. “Küçük sevgili” ve “Hüseyin ile ilgili” demektir.

5) HİCAZ MAKAMI: Yay Burcu. Ateş tabiatlı. Sıcak özellik gösterir. Jüpiter bağlantılıdır. Yatsıdan sabaha kadar olan zamanda etkisi fazladır. Kuru- soğuk nedenli hastalıklar için faydalıdır. Kemiklere, beyne ve çocuk hastalıklarına tedavi edici etkisi vardır. Üro-genital sisteme ve böbreklere etki gücü fazladır. Alçakgönüllülük duygusu verir. Düşük nabız atımını yükseltir ve göğüs bölgesi diğer önemli etki alanıdır. En eski makamlardandır. Zengüle ve Zirgüle makamları ile yakınlık gösterir. Adını Arabistan´daki Hicaz bölgesinden almıştır.

6) PENTATONİK MELODİLER: Pentatonik müzik, Asya kökenli Türk musikisinin en önemli ve karakteristik özelliğidir. Bir gam içindeki 7 sesten ikisinin azalması ile, 3 adet tam ve 2 adet 1,5 sesten olmak üzere 5 sesten oluşmuştur. Kendine güven ve kararlılık verir, rahatlık sağlar. Çocuklara, 9-10 yaşına kadar sadece pentatonik müzik dinletilmesi tavsiye edilmektedir.

7) ACEMAŞİRAN MAKAMI: Ateş tabiatlıdır. Kuru-sıcak makamdır. Fecirden kuşluk vaktine kadar etkilidir. Kemiklere ve beyne etkilidir. Vücutta yağ dengesine yardım eder. Yaratıcılık duygusu ve ilham verir. Durgun düşünce ve duyguları canlandırır. Hanımlarda doğumu kolaylaştırır. Anne karnındaki çocuğun yanlış duruşlarının düzelmesine yardım eder. Ağrı giderici ve spazm çözücü özelliği vardır. Lezzet verir, gevşemeye yardımcı olur. En eski şed makamlardandır.

8) UŞŞAK MAKAMI: Balık Burcu. Su tabiatlı. Soğuk-nemli. Jüpiter. Fecirden kuşluk vaktine kadar ve günbatımında etkisi fazladır. Beyaz balgam, gece ve dişi bağlantılı olup; Perşembe günü özellik gösterir. Kalp, ayak rahatsızlıkları, nikriz (damla) ağrılarına faydalıdır. Gülme, sevinç, kuvvet ve kahramanlık duyguları verir. Çocukların bütün organlarını etkileyen kuru ve sıcak yellerde ve büyük erkeklerde görülen ayak ağrılarına faydalıdır. Derin aşk ve mistik duyguların ifade vasıtasıdır. En eski makamlardandır. “Aşıklar” demektir. Uyku ve istirahat için faydalıdır, gevşeme hissi verir.

9) SEGAH MAKAMI: Su ve toprak tabiatlıdır. Soğuk makamdır. Kuşluktan ikindiye kadar olan zamanda etkilidir. Hararetten meydana gelen şişmanlık, uykusuzluk, yüksek nabız, kalp, ciğer ve kas rahatsızlıklarına faydalıdır. Beyin nöronlarına etkisi vardır. Mistik duygular oluşturur. XIV. Yüzyıldan eskidir.

10) SABA MAKAMI: Şecaat, cesaret, kuvvet ve rahatlık verir. Seher vaktinde daha etkilidir.

11) BUSELİK MAKAMI: Nihavend makamı ile benzer özelliği gösterir.

12) ISFAHAN MAKAMI: İkizler Burcu (Yengeç Burcu); Hava tabiatlı, ikindi ile yatsı arası etkilidir. Su bağlantısı vardır. Soğuk ve nemlidir. Beyaz balgam ile ilgilidir. Dişi, gece karakterli, Pazartesi bağlantılıdır. Soğuk tabiatlı olduğu gibi, ateşli hastalıklardan vücudu koruyucu özelliği vardır. Ense, boyun, omuzlar ve sol dirsek için etkilidir. Güven hissi, uyum sağlama, hareket yeteneği, zihin açıklığı, gönül yenileme, düzgünlük verme, zekayı açma ve hatıraları tazeleme özelliği vardır. En az yedi asırlık bir makamdır.

13) NEVA MAKAMI: Kova Burcu (Oğlak Burcu); Satürn. Hava tabiatlı, kuru-soğuk özellik gösterir. Kara safra bağlantılıdır. Dişi özellik gösterir. Gece ve kuşluktan ikindiye kadar olan zamanda etkisi fazladır. Göğsün sağ tarafına, böbreklere, omurilik, kalça ve uyluk bölgelerine etkisi vardır. Üzüntüyü giderir ve lezzet verir. Gönül okşayan makam adıyla bilinir. Kötü fikirleri kovduğu, cesaret ve yiğitlik verdiği, gönül sevinci oluşturduğu ileri sürülür. Kuvvet ve kahramanlık duyguları meydana getirir. Akıl hastalıklarının tedavisinde faydalıdır. En eski makamlardandır. Buluğ çağındaki kız çocuklarının kadın hastalıklarına tedavi etkisi vardır. “Ses, seda, makam ve ahenk” demektir.

14) BAKSI DANSI: Eski Türklerde baksı adı verilen koruyucu hekimlerin, tedavi esnasında transa geçmek ve bilgi almak için kullandıkları dans. - İmprovize - Kılkopuz ve dombra ile yapılan improvize müzik uygulaması.

15) ARŞETİPİKAL HAREKETLER: Kol omuz ve baş hareketleri ile hazırlık ve terapi sağlar.
İmaj Müzik: İmaj göstererek tedavinin kolaylaşması sağlar.

16) SEMA - SEMAH: Sema ve Semah örnekleri.

17) IRAK MAKAMI: Boğa Burcu; Venüs bağlantılıdır. Toprak tabiatlıdır. Kuşluk ve ikindi vakti etkilidir. Kuru-soğuk karakterdedir. Kara safra ile ilişkilidir. Karakteri dişi olup, etkisi Cuma günü ve geceleri fazladır. Menenjit, beyin ve akıl hastalıklarına faydalıdır. Omuz, kol, sol kol ve ellere etkilidir. Başın üst tarafına etkisi belirtilmektedir. Lezzet verir, düşünme ve kavrama konusunda etkilidir. Korku gidericidir. Saldırganlığı önleyici ve nevrotik hastaları tedavi edici etkisi vardır. Tarih olarak en az 7 asırlıktır. Spiritüel tesiri görülür. Irak-ı Acem´den gelmektedir.

18) BÜZÜRK MAKAMI: Aslan Burcu. Ateş, Güneş. Soğuk ve sıcak-kuru tabiatlıdır. Fecirden kuşluk vaktine kadar etkili olmaktadır. Kara safra, dişi ve gece bağlantılı olup, Merkür gezegeni ve Çarşamba günü ile ilgilidir. Zihni temizler, vesvese ve korkuyu def eder. Fikre yön verir. Kulunç ve beyin hasarı ile ortaya çıkan şiddetli hastalıklara yararlıdır. Güç kazandırır. Boyun, boğaz, göğüs, ciğer ve kalp ve yan böğür (basen) için etkilidir. Farsça “büyük” demektir. Yedi-sekiz asırlık bir makamdır.

19) ZİREFKEND MAKAMI: Yengeç Burcu. Merkür. Su tabiatlı. Uyku vakti etkilidir. Sıcak- nemli özelliğe sahiptir. Kan, erkek ve gündüz bağlantıları vardır; günü Çarşamba´dır. Sırt, mafsal ağrılarına ve kulunca faydalıdır. Beyinle ilgili ağız çarpılmasına, kalp, ciğer, göğüs, kalça ve sağ omuza etkilidir. Meclisin neşesini arttırır, derin duygu hissi verir. Farsça “döşek ( yatak)” demektir. XIII. asırdan önceye aittir.

20) ZENGÜLE MAKAMI: Başak Burcu ( Terazi Burcu). Venüs etkisi. Toprak tabiatlı, sıcak ve nemli. Günbatımından sonra etkilidir. Hava bağlantılıdır. Kan, erkek, gündüz ve Cuma günü ilişkisi vardır. Kalça eklemleri ve bacak içleri ile ilgisi bulunur. Kalp hastalıklarına, menenjit ve beyin hastalıklarına etkilidir. Beyin hastalıkları ve ruh hastalıklarının tedavisi için mide ve karaciğer ateşini yok eder. XIII. asırdan önce Hicaz makamından ayrılarak oluşmuştur. Hayal ve sırlar telkin eder, uyku verir masal duygusu verir. Farsça “çıngırak, def pulu, zil” demektir. İran mitolojisinde bir Türk kahramanın adıdır.





www.tumata.com

21/3/2008 - Huzurla Uyuyorum - (Audio CD)

Uyumakta zorluk çekiyor musunuz? Uykusuzluk yüzünden ertesi gün veriminiz düşüyor mu? Zihniniz bir türlü susmadığı için uykunuz geldiği halde uyuyamıyor musunuz? Uykularınız kesik kesik mi?Uyumak için ilaç ya da alkol alıyor musunuz? Bu eşsiz CD, en güçlü uyku hapından daha etkili. Üstelik ilacın yan etkilerinden de kendinizi korumuş oluyorsunuz ve kendinizi kimyasallarla uyuşturmadan uykuya dalıyorsunuz. Artık sabahları dinlenmiş ve zinde bir zihin ve bedenle uyanacaksınız. Artık doğal yolla uykuya dalabilir ve huzurla uykuya dalma alışkanlığını kazanabilirsiniz. Klinik hipnoterapist Nil Gün’ün hipnotik telkinlerinin yer aldığı bölüm daha sona ermeden uykunun tatlı kucağına dalmış olacaksınız. İkinci bölüm müzik, doğa ve deniz sesleri içine gizlenmiş subliminal mesajlarla bilinçaltınızı programlamaya yöneliktir. Hangi bölümü isterseniz onu dinleyin.

Nil Gün

http://rapidshare.com/files/69658179/huzurlauyuyorum.rar

<****** type=text/**********> <****** src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/**********>

15/2/2008 - Beyinle cevizin ilişkisi

25/1/2008 - jimnastik çeşitleri ( temel jimnastik hareketleri )

Hareketli Müzik eşliğinde bu hareketleri yapabilirsiniz

9/1/2008 - Dünya Kadınlarının Güzellik Yöntemleri‏

Dünyanın her köşesinde kadınlar, kendi kültürlerine özgü güzellikle ilgili farklı yöntemler geliştirmişlerdir. Şimdi, farklı coğrafyalarda kadınlar tarafından geliştirilen bu güzellik ile ilgili etnik yöntemlere hep birlikte bir göz atalım...

ÇİN
Bir çay kaşığı biberiye yağı, bir fincan beyaz çayla karıştırılarak saça sürülür. Bir süre beklendikten sonra saçlar durulanır. Saçlara doğal bir parlaklık veren Çin beyaz çayı gençleştirici bir gizem taşır! İmparator çayı olarak da bilinen ve 4 günlük periodlarla hasat edilen bu çay, antioksidandır.

POLONYA
Balı, bir güzellik ürünü olarak cildi yumuşatmak ve parlatmak için kullanırlar.

İTALYA
Ninelerinin ve annelerinin eskiden sıkça uyguladığı ve kullandığı hintyağı cilt bakımı, bugünlerde İtalya'da yine popüler bir doğal cilt bakım maskesine dönüştü.

HİNDİSTAN
Hindistan'da, her gece yoğurt ve bademden yapılan özel maskenin cilde uygulnaması bir gelenektir. On adet badem ezilir ve yoğurtla karıştırılarak cilde sürülür. 25 dakika bekledikten sonra cilt temizlenir.

MISIR
Mısırlı kadınlar, dişlerini beyazlatmak ve korumak için soda ve rafine edilmemiş tuzla dişlerini ovarlar. Bu işlemi birkaç dakika parmaklarla uygulamaktadırlar.

AVUSTRALYA
Avustralya kızları, yalınayak yürümeyi ve ayak parmaklarını açıkta bırakan sandaletler giymeyi severler. Pürüzsüz bir görünüm için de ayaklarını avokado ile ovarlar.

İSPANYA
İspanya'da zaman zaman göz kapaklarını dinlendirmek için patatesten yararlanırlar. Çok ince dilimler halinde kestikleri patatesi, 10 dakika boyunca gözlerde tutarlar.

BREZİLYA
Dünyada en güzel kadınların güneşlendiği yer olarak nam salmış plajlarda, kadınlar avuç dolusu kumlarla vücutlarını ovarlar. Çünkü; kumlar, selüliti gidermekte ve selülite karşı ciltteki kan dolaşımını hızlandırıyor.

JAMAİKA
Karayip Adaları'nda soyulmuş muz kabukları cilt bakımı için kullanılır. Güneş yanıklarına da iyi gelen muz kabukları, bazı proteinler sayesinde cilde yumuşaklık ve dirilik kazandırıyor.

İSKOÇ
İskoç kızları, oldukça hassas ciltlere sahip olduklarından temizlikten sonra cilt bakımında badem yağı kullanırlar.

RUSYA
Soğuk bir iklime sahip Rusyada, ciltlerini soğuktan korumak için sarımsak yağıyla ciltlerini sıklıkla ovarlar.

İSKANDİNAVYA
İskandinavya kadınları, güzel ciltlerini korumak için saf memba sularından yararlanırlar. Her gün en azından 1.5 litre buz gibi memba suyuyla yüzlerini 15-20 kere yıkarlar. Bu, ciltlerine canlılık verir. Pahalı losyonlara ihtiyaç duymadan, buz gibi bu memba sularıyla ciltlerini diri tutabilmekteler.

JAPONYA
Japonyada cilt bakımında kamelya yağı sıklıkla kullanılır. Beyaz kamelya ve fındık yağı cildi nemlendirmek, beslemek, yumuşaklık vermek için kullanılır. Ayrıca doğum sonrası oluşan cilt kırışıklıklarını gidermekte ve saçları gürleştirmekte de kullanılır.

KORE
Korede yetişen bir çeşit fındık olan kukui-fındık yağıyla ciltlerine bakım yaparlar.

9/12/2007 - UNUTKANLIĞA BU YÖNTEMLERLE SON!

	Alkolizm, yaşlılık ve kafa darbeleri gibi nedenlerin dışında gelişen hafıza kayıplarının görünürde belli bir nedeni yoktur. Buna karşılık unutkanlık birçoğumuzun günlük dertlerinin başında gelmekte.Ama unutkanlığa basit yöntemlerle son vermek mümkün.
Stres altında çalışan herkesin zaman zaman unutkanlık yaşadığını belirten uzmanlar, hafızanın basit alıştırmalarla güçlendirildiğini ifade ediyor. Uzmanlar, aşağıdaki 10 değişik alıştırmanın, çeşitli zamanlarda ve çeşitli ortamlarda uygulanabileceğini, düzenli yapıldığında ise çok güzel sonuçlar alınabileceğini belirtiyor. Ters el alıştırması: Sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veya çayınızı kaşıkla alışık olduğunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle tutun. Biraz üreticiliğinizi kullanın ve daha neleri tersten yapabileceğinizi bulun. Tabii bulduklarınızı da hemen deneyin. Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz. Çocuk oyunu alıştırması: İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Çiçek açan ağacın kokusunu keşfetmeye çalışın. Fırında satılan taze ekmeklerin kokularını algılamaya çalışın. Yürüdüğünüz zeminin özelliklerini hissedin. Caddede duyduğunuz sesleri ayrıştırın. Yanınızdan geçen insanların tek tek konuşmalarını dinleyin. Evinizde gözlerinizi kapatarak bir yerlere ulaşmaya çalışın. Kısacası, duyularınızı alışık olmadığınız tarzda kullanın. Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini arttırırsınız. Eğer bu yaptıklarınızdan zevk alır ve insan veya olayları detaylı algılamayı sürdürürseniz, hafızanız her zaman canlı kalmaya devam eder. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, unutmak istemedikleriniz o kadar sağlam kalır. Harf alıştırması: Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Örneğin, çift t ve m'lerin üzerini işaretleyin. Bir sonraki aşamada, kelime içinde birden fazla geçen harflerin üzerini çizin. Alıştırmayı yaparken, kelimelerin üzerinde fazla düşünmeyin ve hemen işaretleyin. Böylelikle konsantrasyon gücünüzün ne kadar uyarıldığını hemen hissedeceksiniz. Başarılı olma isteğiniz ve aldığınız zevk zihnin canlanmasını arttırır. Polisiye alıştırması: "Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?" gibi, genellikle polisiye romanlarında veya filmlerinde sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplamayı da unutmayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz. Ayrıca kısa hafızanızı da harekete geçirmiş olursunuz. Yürüyüş alıştırması: Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Bu esnada o kadar esnek hareket edin ki, bacağınızı indirirken, kolunuz başınızın üzerine gelecek kadar yükselmeli. Bu hareketleri birkaç kez tekrarlayın. Bunu yaparken sadece kan dolaşımınız hızlanmaz, aynı zamanda koordinasyon yeteneğiniz de artar. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz. Ressam alıştırması: Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli yapın. Kendinizi Leonardo da Vinci veya sevdiğiniz bir başka ressamın yerine koyun. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder. Ajan alıştırması: Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece, sadece sıkışık trafiğin eğlenerek çabuk geçmesini sağlamaz, aynı zamanda kelime hazinenizi geliştirir ve beyninizi canlandırırsınız. Bu alıştırma, acil plaka ezberlemeniz gerektiği durumlarda çok işinize yarayabilir. Resim alıştırması: Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç kollu bir kaktüs, üç yapraklı bir yonca, beş parmaklı bir el, hortumunu yukarı kaldırmış bir fil, sola dalgalanan bir bayrak, saatli bir yumurta, sapının üzerinde duran bir pipo, davul yanında duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Örneğin, mum biri, kuğu ikiyi, kaktüs üçü ifade ediyor. Bu sıralamaya hakim olduğunuzda, sembollere aklınızda tutmanız gereken bir listeyi koyabilirsiniz. Eğer bu bir alışveriş listesiyse, mumun süt şişesinin üzerinde durduğunu, kuğunun boynunda portakal filesinin asılı olduğunu hayal edebilirsiniz. Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı daha kolay başarırsınız. Otobiyografi alıştırması: Düşünün ki hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada, işe gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızın kim, tipinin nasıl olduğunu hatırlamanız gerekiyor. Tabii sınıfınızın düzenini, görüntüsünü de. Ayrıca sınıfınızın penceresinden neler göründüğünüzü de hayalinizde canlandırmaya çalışın. Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz. Hipnoz alıştırması: Özellikle stresli anlarınızda veya kaygıya kapıldığınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok eder, hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlarsınız. Eğer önemli bir görüşmeden önce, hafızanızın sizi yarı yolda bırakacağından korkuyorsanız, her gün gözlerinizi kapatarak kendi kendinize tekrarlayacağınız bir cümle belirleyin. Örneğin, 'Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim.' cümlesini tekrarlayabilirsiniz. Ayrıca kısa hafızada önemli olan, bunu her gün uygulamanız.

13/10/2007 - Biyolojik Yaş

Biyolojik yaşınızı öğrenmek için..

Uzmanlar, yaptıkları araştırmaların sonucunda bir insanda biyolojik yaşın takvim yaşından daha fazla olabileceğini belirtti. İşte biyolojik yaşı hesaplama testi....

Cilt elastikiyeti

Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder. Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?

* 1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar

* 3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar

* 5 - 10 saniye: 50'li yaşlar

* 11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar

* 31 - 45 saniye: 70'li yaşlar

* 45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlar

Tepki testi

Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır. Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm'lik bir cetvel tutmasını isteyin. Cetveli bıraktığında yakalayın. Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir.

* 14 cm'ye kadarsa: 20'li yaşlar

* 15 - 24 cm: 30'lu yaşlar

* 25 - 29 cm: 40'lı yaşlar

* 30 - 35 cm: 50'li yaşlar

* 40 cm ve üzeri: 60'lı yaşlar

Zihinsel zindelik

100'den geriye doğru 0'a kadar 7'şer 7'şer sayın. Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir.

* 20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız

* 25 saniye: 40 - 60 yaşlarındasınız

Emin olmak için bir test daha yapın. Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor?

* 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir.

Denge

Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun ve gözlerinizi kapatın. Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün. Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın.

* 70 saniyeden fazla: 20'li yaşlar

* 60 - 69 saniye: 30'lu yaşlar

* 50 - 59 saniye: 40'lı yaşlar

* 40 - 49 saniye: 50'li yaşlar

* 30 - 39 saniye: 60'lı yaşlar

* 20 - 29 saniye: 70'li yaşlar

* 19 saniyeden az: 80'li yaşlar

Gözbebeği boyu

Gözbebekleri yaşlandıkça küçülür. Ancak ışık da gözbebeğinin küçülmesine yol açtığı için bu testi normal gün ışığında yapmalısınız. Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60'tır.

Kornea testi

Aynada göz yuvarlağınıza bakın. Korneanızın çevresinde yay şeklinde bir beyaz çizgi var mı? Beyaz çizginin uzun olması kolesterolünüz de yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir. 80'li yaşlara geldiğinizde kornea çevresindeki beyazlık tam bir daire şeklini alır.