Oyun bitince, şah da piyon da aynı kutuya konur

*Almanya'ya eczanlerde satılıyormuş **
*
*  **
**Kabak çekirdeği birçoğumuzun zevkle yediği bir kuruyemiş. Aslında yine
 bir çoğumuzun da bilmediği bir sağlık kaynağı.*

*Kabak çekirdeği ciddi bir bağırsak kurdu düşürücüdür. Tuzsuz tüketildiğinde
çok hızlı ve  etkili bir şekilde tenyanın dökülmesine neden olur. Bunun için
çocuklarda 40g büyüklerde 100g tuzsuz kabak çekirdeği yeterlidir.*

*Kabak çekirdeğinin asıl mucizesi iyi huylu prostat büyümesi (BPH) ile
ilgili. Şu an kabak çekirdeğinin BPH'ı azalttığı hatta önlediği tıbben
kanıtlanmış ve kabul görmüş durumda. Yine BPH'la bağlantılı ortaya
çıkabilecek idrar yolları bozukluklarına da faydalı. Bu mekanizma
phystosterin denen bir madde sayesinde oluyor.**
Kabak çekirdeği  karotenoid içeriyor. Yapılan araştırmalar karotenoidden
zengin beslenen erkeklerin BPH  riskinin düşük olduğunu gösteriyor.*

*Kalın bağırsak kanseri riskini azaltıyor. Ayrıca içerdiği E vitamini ile
hücre zarının>  oxide olarak b ozulmasını önlüyor. Sağlıklı hücreler
kanserde önemli rol oynuyor. Yine E  vitamini geç yaşlanmamızı ve
yaşlılığımızı genç gibi geçirmemizi sağlıyor. **
Lif içeriği de kanserle işlikli. Lifli gıdalar kabızlık sorununu ortadan
kaldırıyor. Su tutup  şişerek tokluk hissi veriyor. Bu sayede hem
bağırsaklar normal çalışıp sıkıntı yaratmıyor hem de diet yapmış
oluyorsunuz. Ama en önemlisi kabızlık önlenince  antioksidan yani kanser
yapan maddeler bağırsaklarda daha az kalıyor bu  da kanser  riskini
azaltıyor.*

*Kabak çekirdeği mineraller, esansiyel yağlar ve proteinler bakımından
zengin. Ayrıca  içinde kemikler ve iştah için önemli bir madde çinko var.
Bir bardak kabak çekirdeği  günlük çinko, demir ve E vitamini ihtiyacımızın
tamamını, yarım bardak kabak çekirdeği  ise günlük magnezyum ihtiyacımızın
tamamını karşılıyor.**
Omega 3 ve omega 6 içeriği beyin  fonk siyonlarının düzenlenmesine yardımcı
oluyor. Zihinsel gelişimi olumlu yönde  etkiliyor. Arjinin adlı amino asit
sayesinde nitrit oksik oluşumu ile damarların  esnemesi ile ereksiyon ve
kalp problemlerinde kullanılma potansiyeli  yüksek olduğundan  bu alanla
ilaç yapım çalışmaları sürüyor.*

*Fosfor içeriyor. Fosfor kemik oluşumuna yardımcı oluyor, böbrek
fonksiyonlarını düzenliyor. Sağlıklı kemikler kemik kanseri riskinin
azalması anlamına geliyor.**
Özellikle erkeklerde belirli bir yaştan sonra ortaya çıkan kemik  erimesini
önlüyor yahut  azaltıyor.*

*Doymamış yağ oranı yüksek olduğundan kandaki trigliseridi düşürüyor yani
kolesterol  sıkıntısının çözülmesine yardımcı oluyor. Yine bu mantıkla ve
phystosterin maddesinin de  yardımıyla damar kanserine iyi geliyor.*

Sağlıklı günler.